엠에스엠 (MSM)의 효과, 고르는 팁, 섭취량, 같이 복용하면 좋은 건강식품

엠에스엠 (MSM)의 효과, 고르는 팁, 섭취량, 같이 복용하면 좋은 건강식품 

엠에스엠이란 

엠에스엠은 우리 몸에서 칼슘, 인, 칼륨 다음으로 우리 몸을 구성하는 미네랄 제품군 중에 하나로 몸에서 스스로 생성되지 않아서 음식으로 섭취해야 하는 제품 군이라고 합니다. 

 

엠에스엠 (MSM)의 효과

MSM 연골과 관절 건강에 좋은 대표적인 건강기능 식품으로 요즘 각광 받고 있는 것 같습니다. 
MSM은 과학적 연구에서 연골 건강과 관절의 윤활을 지원함으로써 우리 몸의 이동성과 유연성을 향상하는데 도움이 되는 것으로 밝혀졌다고 하는데요. 뿐만 아니라 염증을 감소시키고, 관절 통증을 완화하며, 체력 회복을 도울 수 있어 관절 건강이 좋지 않거나 관절을 많이 사용하여 운동하는 경우 건강 보조제로 섭취하면 도움을 받을 수 있다고 합니다. 

만성 통증에 효과가 있다는 MSM. 연구에서 MSM은 만성 통증을 겪고 있는 사람들, 특히 관절 통증과 관련된 경우에 도움을 줄 수 있음을 보여줍니다. MSM은 천연의 항염증 성분으로, 통증을 유발하는 염증과 관련된 여러 질환에 약간의 완화에 도움을 준다고합니다.

체내 석회화는 관절 및 다른 조직에서 염증과 경화를 일으킬 수 있는데요. MSM은 이러한 석회화를 방지하거나 감소시키는데 도움을 줄 수 있어 연골과 관절 건강을 지원합니다.

MSM은 머리카락과 손톱에 존재하는 케라틴의 주요 구성 성분입니다. 따라서 MSM 보충제가 머리카락 성장을 촉진하고, 머리카락과 손톱을 강화하는데 도움이 될 수 있겠지요.

MSM은 또한 항염증 특성과 세포 재생을 지원하는 능력으로 인해, 피부 건강을 유지하고, 손상된 피부를 회복하는데 이로운 것으로 알려져 있습니다. 따라서 콜라겐이나 비타민과 같이 먹으면 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 

MSM이 제공하는 황은 중요한 항산화제 역할도 한다고 합니다. 이는 우리의 체체를 보호하고, 독소 제거를 촉진하는데요. 이로 인해, MSM은 체내에서 독소를 제거하고 전체적인 건강을 향상할 수 있습니다.

 

이외에도 탈모와 손발톱  손상이 있을 경우, 화상이나 피부조직 손상이 있을 경우, 전신 해독이 필요할 경우에 좋다고 합니다.

 

엠에스엠 고르는 팁 

엠에스엠을 고르려고 하면 많은 브랜드의 제품과 성분들이 나오던데요. 어떤 것을 골라야 할지 참 고민이 많습니다.

엠에스엠 제품을 고를 때 브랜드를 먼저 선택하지 말고  어떤 원료사의 원료를 선택해서 만들어졌는지 먼저  확인하는 것이 좋다고 하는데요. 

 

MSM은 합성물질이기 때문에 불순물이 적은 것이 좋다고 합니다. 

순도를 확인하기 ==> 우리나라에서는 순도 98% 이상이 사용되고 있다고 합니다. 

첨가물이 들어가지 않은 MSM 100% 로 만들어진 제품이 있다고 합니다. 이런 제품을 찾게 되면 다시 포스팅해볼게요~

해외직구 제품 중 인증받은 원료사 옵티 MSM,  디스틸퓨어 MSM에 대해서 알아보기

 

옵티 MSM(그라스 등급)

유일하게 미국 FDA의 GRAS (Generally Recognized As Safe, 일반적으로 안전으로 인정됨) 지정을 받은 MSM 원료
건강 보조제로서, 주로 관절 건강, 피부 건강, 면역 시스템 강화, 등 다양한 건강상의 이유로 사용됩니다.

바로가기

항염증 성분으로 관절에 좋은 MSM이란?  OptiMSM란?GRAS 인증이란?항염증 성분으로 관절에 좋은 MSM

그라스 등급을 받은 것은 옵티 MSM이 유일하다고 하니 참고하세요

 

디스틸퓨어(DISTIL PURE)

• 캐나다산 원료 디스틸퓨어는 건강 보조제로 사용되는 MSM (Methylsulfonylmethane)의 한 종류입니다.
• MSM은 관절 건강, 피부 건강, 면역력 강화 등에 도움이 되는 성분으로 알려져 있습니다.
• 디스틸퓨어는 캐나다 회사에서 생산하는 MSM원료 중 하나로 특별한 증류 과정을 통해 순도가 높고 오염물질이 적은 MSM을 만든다고 합니다. 

 

엠에스엡 섭취량 및 부작용

하루 2~4 그람까지 섭취가능 하다고 합니다. 

(피부발진, 설사, 발열의 부작용이 있을 수 있음. 부작용이 있을 경우에는 섭취를 중단해야 한다고 합니다.)

건강관리차원에서 1500mg에서 3000mg까지 섭취하는 것을 권장하고 있으나 지병이 있거나 빠른 건강회복을 원한다면 10g까지도 복용가능 하다고 합니다. 

하지만 어떤 영양제드 과유불급일 수 있니 이점 참고하시고 복용하시는 것이 좋겠지요.

 

같이 복용하면 좋은 건강식품 

비타민 C , 콜라겐, 미네랄 복합제제 등과 같이 먹게 되면 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 하는데요. MSM과 같이 먹으면 좋은 식품에 대해서 더 자세히 알아보도독하겠습니다. 

 

MSM과 같이먹으면 좋은식품 더 자세히 알아보기

MSM과 같이먹으면 좋은식품 바로가기

MSM의 효능 및 부작용, MSM 권장 섭취량, MSM과 같이 먹으면 좋은 건강식품 - 이지오케이인포

 

제조사별 MSM

닥터베스트 MSM

닥터베스트 MSM는 대부분 원료사가 옵티 MSM 제품이 많습니다.

뿐만 아니라 비건 제품이 따로 있는데요.

이를 구분하는 방법과 어떤 제품군이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

닥터베스트 MSM 종류와 성분 섭취량 알아보기 바로가기

닥터베스트제품중 MSM 제품(비건, 옵티MSM ,글루코사민 콘드로이친 MSM ,시너지스틱 MSM)에 대해서 -