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건강정보 6

폐경과 혈중 지질농도의 연관성, 추천 식단

폐경과 혈중 지질농도의 연관성, 추천 식단 폐경과 혈중 지질농도의 연관성에 대하여 폐경은 우리 여성들의 건강에 중대한 영향을 미치는 주요한 생체 이벤트로 인식되어 왔습니다. 이렇게 중요한 폐경 시기에 여성들의 혈중 지질농도는 어떠한 변화를 겪게 되는지, 그리고 그 변화가 우리의 건강에 어떠한 영향을 주는지에 대해 깊이 알아보는 것이 필요합니다. 폐경 전 여성들의 혈중 지질농도 변화 최근 몇 년 간의 연구를 통해 폐경 후 여성들의 혈중 지질농도 증가와 이로 인한 심혈관 질환 위험도가 높아지는 것이 밝혀진 바 있습니다. 그럼에도 불구하고, 지질농도 변화가 시작되는 정확한 시기에 대한 연구는 아직도 충분치 않았지요. 이에 질병관리청과 국립보건연구원의 연구팀은 폐경 3~5년 전부터 폐경 후 1년 동안 중년 여성..

건강정보 2023.10.31

콜레스테롤 관리와 LDL (저밀도지단백 콜레스테롤) 수치를 낮추기 위한 방법

콜레스테롤 관리와 LDL (저밀도지단백 콜레스테롤) 수치를 낮추기 위한 방법에 대한 중요한 정보를 정리해보겠습니다. 콜레스테롤 관리는 식단과 건강한 라이프스타일로부터 시작할 수 있으며, 필요한 경우 의사의 지도와 함께 약물 치료도 필요하다고합니다. LDL콜레스테롤 수치는 다른 고혈압, 당요병보다 식단 개선으로 관리가 참 어려운 질병이라고하는데요. 그럼에도 불구하고 식단 개선으로 다른 합병증을 줄일 수 있다고합니다. 목차 LDL (저밀도지단백 콜레스테롤) 수치를 낮추기 위한 방법 1. 식습관 개선 트랜스 지방 섭취를 피하고, 건강한 지방인 단일 불포화지방과 오메가-3 지방산을 먹어주는 것이 좋다고 합니다. 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 포화지방을 제한하고, 식물성 식품 중심의 식단을 선택해야겠지요. 과도한..

건강정보 2023.10.27

프로테오글리칸 효능? 연어코 관절 연골의 구성성분, 효능 및 효과

프로테오글리칸 효능? 연어코 관절 연골의 구성성분, 효능 및 효과 관절 건강 연어코 프로테오글리칸 관절은 일상생활에서 핵심적인 역할을 하는 부위지요. 관절을 지키기 위해 여러분은 어떤 영양제를 고려해 보셨나요? 특히 연골은 관절의 핵심 부분이며, 그 건강을 위한 많은 영양제들이 시중에 나와 있지요. 이 중, 최근 연어코에서 추출된 프로테오글리칸이 주목받고 있는데요. 프로테오글로칸에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 연골의 중요성과 프로테오글리칸의 역할 우리몸에는 많은 관절이 있는데요. 이 관절을 연결하는 부분에 있는 연골은 충격을 흡수하고, 관절의 움직임을 부드럽게 합니다. 연골에는 연골의 유연성과 수분 보유 능력을 유지하는 프로테오글리칸 (Proteoglycan) 연골의 탈력과 저항성을 제공하는 제2..

건강정보 2023.10.20

뉴질랜드 건강기능식품 및 식품 브랜드 FernMark인증 확인 방법 및 뉴질랜드에서의 GMP

뉴질랜드 건강기능식품 및 식품 브랜드 FernMark인증 확인 방법 및 뉴질랜드에서의 GMP 해외의 건강기능식품을 구매하려고 보면 많은 인증들이 나와 있습니다. 그중에서 오늘은 뉴질랜드 GMP와 FernMark에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 뉴질랜드 GMP (Good Manufacturing Practice) 뉴질랜드에서의 GMP(Good Manufacturing Practice) 뉴질랜드에서의 GMP(Good Manufacturing Practice)는 제약 및 건강보조식품 산업과 같은 분야에서 고품질의 제품을 생산하기 위한 표준적인 지침 및 절차를 나타냅니다. GMP는 제품의 품질을 보장하고, 생산과정에서의 오류나 오염을 최소화하기 위한 규정을 포함하고 있다고 합니다. 즉 뉴질랜드 GMP는 제약 및..

건강정보 2023.10.17

관절에 좋다는 초록홍합과 뉴질랜드 마오리족(초록입홍합 효능 부작용 섭취 주의사항까지)

관절에 좋다는 초록홍합과 뉴질랜드 마오리족(초록입홍합 효능 부작용 섭취 주의사항까지) 초록홍합과 뉴질랜드 마오리족 뉴질랜드의 원주민인 마오리족은 오랜 역사 동안 뉴질랜드의 자연 환경에서 살아왔습니다. 마오리족의 전통적인 식단은 그들이 거주하는 환경의 자원을 바탕으로 이루어졌을 텐데요. 초록입홍합(Perna canaliculus)은 마오리족의 주요 식료품 중 하나로, 뉴질랜드의 해안가에서 주로 발견되는 특별한 홍합 종류입니다. 마오리족은 수세기 동안 초록입홍합을 주요 식품으로 섭취해왔습니다. 이 홍합은 그들에게 필요한 영양소를 제공하는 동시에, 그들의 건강에도 여러 가지 이점을 가져다 주었으며, 특히 관절 건강에 좋은 효과를 가져다 주었다는 전통적인 경험을 바탕으로 여러 설화나 전승 이야기에서도 언급되곤 ..

건강정보 2023.10.17

엠에스엠 (MSM)의 효과, 고르는 팁, 섭취량, 같이 복용하면 좋은 건강식품

엠에스엠 (MSM)의 효과, 고르는 팁, 섭취량, 같이 복용하면 좋은 건강식품 엠에스엠이란 엠에스엠은 우리 몸에서 칼슘, 인, 칼륨 다음으로 우리 몸을 구성하는 미네랄 제품군 중에 하나로 몸에서 스스로 생성되지 않아서 음식으로 섭취해야 하는 제품 군이라고 합니다. 엠에스엠 (MSM)의 효과 MSM 연골과 관절 건강에 좋은 대표적인 건강기능 식품으로 요즘 각광 받고 있는 것 같습니다. MSM은 과학적 연구에서 연골 건강과 관절의 윤활을 지원함으로써 우리 몸의 이동성과 유연성을 향상하는데 도움이 되는 것으로 밝혀졌다고 하는데요. 뿐만 아니라 염증을 감소시키고, 관절 통증을 완화하며, 체력 회복을 도울 수 있어 관절 건강이 좋지 않거나 관절을 많이 사용하여 운동하는 경우 건강 보조제로 섭취하면 도움을 받을 수..

건강정보 2023.10.15